バレリアン

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サプリメントWEB事典では、サプリメントを摂取する際の基本的な知識やサプリメントの有効成分を五十音別に紹介しています。
美容や健康に効果的な商品が、毎日のようにテレビや雑誌などで話題になっていますが、どのような成分が効果的か？というこ
とも理解することが大切だと思います。ぜひ、お気に入りに追加していただき、日々の美容・健康生活に役立てていただければと
思います。

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バレリアンとは？

バレリアン（valerian）とは、ヨーロッパ地方や西アジアが原産のオミナエシ科の植物で、別名は、セイヨウカノコソウと呼ばれています。学名は、Valeriana officinalisです。古くから天然の鎮静、睡眠薬として使用されてきました。バレリアンは、脳内のGABA（ギャバ）の合成を促進する作用があり、イライラなどのストレスや不安感、不眠症、緊張感などの改善効果があると言われていて、サプリメントでも不眠対策やストレス対策のものが多く販売されています。