カリウム

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サプリメントWEB事典では、サプリメントを摂取する際の基本的な知識やサプリメントの有効成分を五十音別に紹介しています。
美容や健康に効果的な商品が、毎日のようにテレビや雑誌などで話題になっていますが、どのような成分が効果的か？というこ
とも理解することが大切だと思います。ぜひ、お気に入りに追加していただき、日々の美容・健康生活に役立てていただければと
思います。

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カリウムとは？

カリウム（kalium）とは、ミネラル成分のひとつで、筋肉や神経系の機能の保持、体内の水分量を調節するなどの働きがあると言われています。別名はポタシウムと呼ばれています。カリウムが多く含まれている食品は、海藻類や豆類、野菜類、果物などがあります。非常に多くの食品に含まれているので、規則正しい食生活をしていれば不足する心配はあまりない成分とされています。不足すると疲れやすくなったり、血圧の上昇、筋肉の衰え、むくみなどの原因になります。