カルニチン

当サイトの主旨

サプリメントWEB事典では、サプリメントを摂取する際の基本的な知識やサプリメントの有効成分を五十音別に紹介しています。
美容や健康に効果的な商品が、毎日のようにテレビや雑誌などで話題になっていますが、どのような成分が効果的か？というこ
とも理解することが大切だと思います。ぜひ、お気に入りに追加していただき、日々の美容・健康生活に役立てていただければと
思います。

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カルニチンとは？

カルニチン（carnitine）とは、昔は、ビタミンBTと呼ばれていた成分で、LカルニチンとDカルニチンの２種類があります。Lカルニチンは人の体内にも存在していて、こちらの成分のみ健康効果が期待できると言われています。特に、ダイエットに効果的とされ話題にもなりました。Lカルニチンが多く含まれている食品は、乳製品や羊肉、赤肉、鶏肉、魚類などがあります。また、体内でも合成できる成分なので不足することは、あまりないと言われています。