オメガ3

当サイトの主旨

サプリメントWEB事典では、サプリメントを摂取する際の基本的な知識やサプリメントの有効成分を五十音別に紹介しています。
美容や健康に効果的な商品が、毎日のようにテレビや雑誌などで話題になっていますが、どのような成分が効果的か？というこ
とも理解することが大切だと思います。ぜひ、お気に入りに追加していただき、日々の美容・健康生活に役立てていただければと
思います。

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オメガ3とは？

オメガ３（omega ３）とは、脂肪酸のひとつのグループの総称です。代表的なものには、αリノレン酸があります。αリノレン酸は、体内で合成することが出来ない必須脂肪酸のひとつとされていて、肥満や動脈硬化の予防、アレルギー症状の緩和に効果的と言われている成分です。摂取すると、体内でエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）に変わります。αリノレン酸が多く含まれている食品は、エゴマ油（シソ油）、亜麻仁油などがあります。また、サプリメントでもカプセルタイプのものや錠剤など様々な製品が販売されています。