ビタミンB12

当サイトの主旨

サプリメントWEB事典では、サプリメントを摂取する際の基本的な知識やサプリメントの有効成分を五十音別に紹介しています。
美容や健康に効果的な商品が、毎日のようにテレビや雑誌などで話題になっていますが、どのような成分が効果的か？というこ
とも理解することが大切だと思います。ぜひ、お気に入りに追加していただき、日々の美容・健康生活に役立てていただければと
思います。

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ビタミンB12とは？

ビタミンB１２（vitamin B１２）とは、脂肪や炭水化物の分解や中枢神経系の健康維持などに必要なビタミンとされています。ビタミンB１２が多く含まれている食品は、レバーや卵黄、肉類、牛乳などの動物性食品のほか、最近では、クロレラにも含まれていることがわかりました。不足すると、貧血の原因のひとつになると言われています。また、サプリメントなどでは、ビタミンB１２配合の一部の製品で、保健機能食品（栄養機能食品）の表示が認められています。